Корзина
60 отзывов
Магазин здорового питания,натуральной косметики и бытовой "нехимии" ВитаМин

Блины из овсяных отрубей по Дюкану

Блины из овсяных отрубей по Дюкану
Блины, которые не вредят фигуре..

25.08.17

С каждым годом диета Дюкана становится все популярнее благодаря своей эффективности и дальнейшему сохранению полученных результатов. Меню Дюкана подразумевает здоровое питание и в рацион входит немало разнообразных продуктов, из которых можно приготовить удивительно вкусные блюда.

 

Хоть эта диета и налагает запрет на муку, все же она оставляет возможность полакомиться всякими вкусностями – блинами, оладьями, хлебом. Выпечка Дюкана, рецепты которой разнообразны, абсолютно безвредны для фигуры, ведь в их состав не входят запрещенные продукты, а основным ингредиентом являются овсяные отруби – важным составляющим диеты Дюкана.

 

Всемирно известный диетолог Дюкан уверен, что употреблять отруби необходимо ежедневно на протяжении всей жизни, ведь это натуральный злаковый продукт, грубый и необработанный, но весьма вкусный и к тому же, очень полезный, при этом не наносящий вред ни здоровью, ни фигуре. Однако есть просто овсяные отруби, даже с йогуртом или кефиром быстро надоедает и тогда на помощь к требующему разнообразия желудку приходят умопомрачительные рецепты по Дюкану.

 

Одним из вкуснейших блюд по праву могут считаться Дюканские блины для похудения. Примечательно в этом рецепте то, что в нем не используются яйца, их заменяет порошок семян льна. Такая замена обусловлена полезностью льняного порошка для здоровья и эффективности диеты. Для этой цели достаточно всего трех ложек молотых семян.

 

К тому же их можно приготовить с разнообразной начинкой, например, с ягодами или обезжиренным творогом. С наполнителем блинчики приобретут новый вкус и аромат и значительно разнообразят ваш рацион.

 

Ингредиенты на 5–6 блинчиков:​

 

 

 Приготовление:

 

1. Смешайте три столовых ложек льняного порошка с одной ложкой воды, взбейте льняную смесь с обезжиренным кефиром, морской солью и сахарозаменителем. Молотые семена льна вместе с водой создают массу, связывающую все ингредиенты в выпечке.

 

2. Добавьте в получившуюся смесь пару ложек овсяных отрубей, подождите немного пока они разбухнут, после чего вновь все смешайте.

 

3. Насыпьте сухие сливки и кукурузный крахмал, перемешайте очень тщательно, пока не исчезнут комочки.

 

4. Налейте в сковороду несколько капель растительного масла.

 

5. Добавьте в смесь пол чайной ложки соды, перемешайте. Если тесто вышло густоватым, добавьте немного теплой воды, доведя тесто до нужной консистенции.

 

6. Выкладывайте тесто на разогретую сковороду, не забывая каждый раз перемешивать смесь, чтобы отруби не оседали на дне миски. Обжарьте блинчики с обеих сторон.

 

Вот и все, блины для похудения готовы. Их можно есть просто так, полив классическим обезжиренным йогуртом или завернув в них начинку.

 

Приятного аппетита! :-)

Предыдущие статьи
Контакты
  • Телефон:
    +7 (930) 341-64-88
  • Адрес:
    ТЦ Каскад пав. №160 8 вход (со стороны памятника), Иваново, Ивановская область, Россия
  • Email:
    magazin@natur-vitamin.ru
Карта